[Phần 1] Những bí kíp trị tóc bết hiệu quả và dễ làm nhất

Mỗi khi đối phó với tình trạng tóc bết, bạn sẽ có động thái nào? Nhờ cậy sự can thiệp từ các loại dầu gội đặc trị, tăng tần suất gội đầu trong tuần hay che dấu tình trạng dầu của tóc bên dưới kiểu tóc đuôi ngựa? Những cách giải quyết đó có thể hiệu lực trong một số tình trạng. Tuy nhiên một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn tiết kiệm được kha khá công sức chăm sóc tóc mà hiệu quả lại dài lâu.

Cùng tìm hiểu những loại thực phẩm nào nên tránh để mái tóc không bị bết nhiều hơn nhé!

Đường

Hormone có công dụng kiểm soát hầu hết tất cả các quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu trong cơ thể chúng ta. Chính vì thế mà đây là một trong những yếu tố quan trọng cần được duy trì ở mức độ cân bằng để giữ sức khoẻ và cải thiện vẻ đẹp toàn diện cho bạn. Thế nhưng đường lại có xu hướng làm hormone bị mất cân bằng.

Đường khiến da tiết nhiều dầu hơn

Các thành phần của đường khi tiếp xúc với quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ kích thích tuyến dầu hoạt động năng nổ hơn. Từ đó, tăng lượng đường huyết trong máu dẫn đến các tình trạng thừa dầu gây viêm da, bết tóc và thậm chí là nguy cơ nổi mụn.

Cân nhắc các loại tinh bột đã qua chế biến

Trong cách phân chia thực phẩm thì tinh bột được chia làm hai loại chính: tinh bột có lợi và tinh bột xấu. Và tinh bột đã qua quá trình xử lý chế biến thì lại thuộc dạng có hại. Một ví dụ điển hình cho loại thực phẩm này là ngũ cốc. Ngũ cốc tinh chế thường có trọng lượng nhẹ và mịn hơn so với các hạt ngũ cốc nguyên chất ban đầu.

Bánh mì là loại tinh bột xấu

Do đó, khi cơ thể bạn tiếp nhận những loại tinh bột này sẽ làm giảm hiệu quả của hệ tiêu hoá từ lượng carb quá tải gây ra. Quá trình này sẽ thúc ép các tuyến dầu sản sinh nhiều hơn mức cần thiết khiến da đầu trở nên bết nhờn.

Thực phẩm chiên dầu mỡ

Bất kỳ thực phẩm nào có sử dụng dầu để chiên rán đều khiến bạn kết thúc bữa ăn với một cơ thể dư thừa lượng dầu. Chính vì lượng dầu ăn này vượt quá mức mà cơ thể có thể xử lý được nên chúng sẽ không được tiêu hoá hoàn toàn mà sẽ tràn lên và bao phủ bề mặt da. Hoặc có thể hiểu là sau khi hấp thụ thực phẩm chiên dầu mỡ, cơ thể bạn sẽ chứa toàn dầu xấu và thêm vào lượng mỡ thừa do thức ăn gây ra.

Đồ chiên rán khiến tóc nhanh bết hơn rất nhiều

Hạn chế tiêu thụ thức ăn chiên với dầu không chỉ giúp bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh hơn mà còn hỗ trợ mái tóc bạn gọn gàng vào nếp hơn, tránh được tình trạng bết tóc.

Các sản phẩm làm từ sữa

Thoạt nghe có vẻ hơi bất ngờ nhưng các sản phẩm có thành phần làm từ sữa cũng “đóng góp” không ít cho việc đổ dầu của mái tóc. Chẳng hạn như sữa, bơ, phô mai được tiêu hoá dưới dạng dầu và mỡ; đây là một trong số yếu tố gây nên tình trạng tóc bết dầu, bức bí lỗ chân lông.

Sữa sản sinh ra bã nhờn

Thêm vào đó, lượng testosterone thừa có trong sữa cũng ảnh hưởng nhiều đến quá trình sản sinh bã nhờn trong cơ thể. Vậy nên một ly sữa ấm trước khi ngủ sẽ giúp bạn thức dậy vào buổi sáng hôm sau nhưng có thể dẫn đến một mái tóc không mấy khỏe khoắn.

Đồ ăn quá mặn

Cơ thể sản xuất ra nhiều dầu hơn để bù đắp cho tình trạng thâm hụt nước của cơ thể khi bạn lỡ ăn nhiều đồ mặn. Đó là lý do mà bạn nên cẩn trọng hơn với các thực phẩm như bánh quy giòn, khoai tây chiên, các loại hạt nhiều muối trong chế độ ăn của mình.